El cos, brúixola del meu ser, el cuido donant-li el que necessita física i sensorialment amb atenció i estima.
Sempre he necessitat moure’m, de jove practicava esport. Però ha estat en la maduresa que, amb la pràctica del QiGong, la Meditació i la Terapia Gestalt m’he trobat gaudint d’una manera més completa. I és a través d’aquestes activitats, que comparteixo uns valors per caminar aquesta vida, adonant-me de l’energia vital que tinc.
QiGong
La paraula es pot desglossar en dues parts:
QI (氣) fa referència a l’energia vital o força vital que circula per tot el cos.
GONG (功) vol dir “treball” o “pràctica”, que implica esforç i disciplina.
El QiGong (氣功) és una pràctica mil·lenària de la medicina tradicional xinesa que combina moviments suaus, tècniques de respiració i concentració mental per harmonitzar el flux d’energia vital (qi, 氣) dins del cos. L’objectiu principal és millorar la salut física, emocional i espiritual, així com augmentar la vitalitat i la serenitat mental.
Les classes es realitzen en parcs i entorns naturals quan el temps ho permet. També disposem d’un espai adequat.
Presencial / Online
Contacta’m: isabeljust13@gmail.com – 687707425
Meditació
La meditació no és només sentir-nos en pau, el principal objectiu és assolir consciència. Deixar d’escoltar la ment perquè parli el cor.
Fa més de quinze anys que em vaig iniciar en aquesta pràctica, per parar i sortir de la immediatesa, instaurant aquest hàbit en el meu dia a dia. Començar la jornada amb uns minuts de meditació per ancorar la ment, sentir-me i sentir la respiració, per caminar el dia des d’un lloc més conscient. La pràctica en la claredat mental o shine és un entrenament que em permet una presa de decisions més equilibrada, veure’m a mi a l’hora que veig l’altre, m’obre la ment i em permet obrir el cor. Deixo de ser reactiva, es va creant un nou espai mental de sensibilitat i percepció i cada cèl·lula del meu cos en rep els beneficis.
Iniciació a la meditació i meditació en grup online.
Presencial / Online.
També et pots adherir al grup existent.
Contacta’m: isabeljust13@gmail.com – 687707425
Terapia Gestalt
La teràpia Gestalt és un enfoc terapèutic centrat en aquí i ara, que busca ajudar la persona a prendre consciència dels seus pensaments, emocions i comportaments, per comprendre com interactuen amb el seu entorn i amb els altres. Les persones som capaces d’autoregular-nos i comprendre’ns quan tenim més consciència de nosaltres mateixes. La teràpia Gestalt posa èmfasi en l’experiència directa, la responsabilitat personal i el procés de presa de decisions.
Acompanyament en resolució de conflictes: personals, de parella, familiars, enfermetat i dol.
Contacta’m: isabeljust13@gmail.com – 687707425
El cos, brúixola del meu ser, el cuido donant-li el que necessita física i sensorialment amb atenció i estima.
Sempre he necessitat moure’m, de jove practicava esport. Però ha estat en la maduresa que, amb la pràctica del QiGong, la Meditació i la Terapia Gestalt m’he trobat gaudint d’una manera més completa. I és a través d’aquestes activitats, que comparteixo uns valors per caminar aquesta vida, adonant-me de l’energia vital que tinc.
QiGong
La paraula es pot desglossar en dues parts:
QI (氣) fa referència a l’energia vital o força vital que circula per tot el cos.
GONG (功) vol dir “treball” o “pràctica”, que implica esforç i disciplina.
El QiGong (氣功) és una pràctica mil·lenària de la medicina tradicional xinesa que combina moviments suaus, tècniques de respiració i concentració mental per harmonitzar el flux d’energia vital (qi, 氣) dins del cos. L’objectiu principal és millorar la salut física, emocional i espiritual, així com augmentar la vitalitat i la serenitat mental.
Les classes es realitzen en parcs i entorns naturals quan el temps ho permet. També disposem d’un espai adequat.
Presencial / Online
Contacta’m: isabeljust13@gmail.com – 687707425
Meditació
La meditació no és només sentir-nos en pau, el principal objectiu és assolir consciència. Deixar d’escoltar la ment perquè parli el cor.
Fa més de quinze anys que em vaig iniciar en aquesta pràctica, per parar i sortir de la immediatesa, instaurant aquest hàbit en el meu dia a dia. Començar la jornada amb uns minuts de meditació per ancorar la ment, sentir-me i sentir la respiració, per caminar el dia des d’un lloc més conscient. La pràctica en la claredat mental o shine és un entrenament que em permet una presa de decisions més equilibrada, veure’m a mi a l’hora que veig l’altre, m’obre la ment i em permet obrir el cor. Deixo de ser reactiva, es va creant un nou espai mental de sensibilitat i percepció i cada cèl·lula del meu cos en rep els beneficis.
Iniciació a la meditació i meditació en grup online.
Presencial / Online.
També et pots adherir al grup existent.
Contacta’m: isabeljust13@gmail.com – 687707425
Terapia Gestalt
La teràpia Gestalt és un enfoc terapèutic centrat en aquí i ara, que busca ajudar la persona a prendre consciència dels seus pensaments, emocions i comportaments, per comprendre com interactuen amb el seu entorn i amb els altres. Les persones som capaces d’autoregular-nos i comprendre’ns quan tenim més consciència de nosaltres mateixes. La teràpia Gestalt posa èmfasi en l’experiència directa, la responsabilitat personal i el procés de presa de decisions.
Acompanyament en resolució de conflictes: personals, de parella, familiars, enfermetat i dol.
Contacta’m: isabeljust13@gmail.com – 687707425